国产sm调教视频在线观看,99国产欧美久久久精品,国产97色在线 | 免,jizz成熟丰满韩国女人,成人无码区免费a∨直播

總是打哈欠，最常見(jiàn)原因是睡眠不足、疲勞過(guò)度，這在工作壓力大、生活節(jié)奏快的青年人群中比較多見(jiàn)。但如果頻繁打哈欠出現(xiàn)于年紀(jì)偏大，有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人群，就要引起警惕了，很可能是腦血管疾病的先兆。

【案例】

　　中風(fēng)后病房?jī)?nèi)打哈欠被主治醫(yī)師看出異常

　　今年70歲的李大爺右側(cè)肢體突然沒(méi)有力氣，癥狀持續(xù)了一天后，他到醫(yī)院就診，磁共振檢查結(jié)果，腦部有急性的梗死病灶，也就是中風(fēng)。

　　神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師康濤生在病房?jī)?nèi)看到李大爺哈欠連天，建議他進(jìn)一步做腦血管檢查，影像顯示，他出現(xiàn)了左側(cè)大腦中動(dòng)脈的重度狹窄。

　　據(jù)了解，李大爺患有高血壓和糖尿病，此前就經(jīng)常打哈欠?？禎f(shuō)，很多患有腦血管疾病、腦缺血的病人，癥狀輕的經(jīng)常打哈欠、打瞌睡，嚴(yán)重的嗜睡、昏迷，出現(xiàn)意識(shí)障礙。李大爺意識(shí)清楚，只是手腳沒(méi)有力氣，他如果能更早意識(shí)到問(wèn)題，及時(shí)到醫(yī)院檢查，可以采取干預(yù)措施，避免中風(fēng)的發(fā)生。

【提醒】

　　有基礎(chǔ)病又愛(ài)打哈欠最好去做腦血管檢查

　　康濤生指出，年輕人頻繁打哈欠，常見(jiàn)的是勞累犯困產(chǎn)生的生理現(xiàn)象，首先要考慮有沒(méi)有缺覺(jué)、勞累。中老年人特別是老年人打哈欠頻繁，有可能是慢性腦供血不足，要留心是否出現(xiàn)腦血管問(wèn)題。

　　步入中老年后，有些人合并基礎(chǔ)疾病，像糖尿病、高血壓、高血脂，會(huì)導(dǎo)致血管動(dòng)脈硬化，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生缺血，演變成中風(fēng)。有基礎(chǔ)疾病的老年人，如果平時(shí)身體沒(méi)有太多不舒服，只是單純表現(xiàn)為哈欠連天，有必要去醫(yī)院做腦血管檢查，排除腦血管疾病。

　　有熬夜、抽煙、酗酒，高血壓、糖尿病、肥胖等腦血管疾病危險(xiǎn)因素的年輕人，如果頻繁打哈欠，同樣要警惕，由于生活壓力大和不良生活方式，腦血管疾病已出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)。在慢性腦缺血還沒(méi)有出現(xiàn)早期癥狀，沒(méi)有發(fā)生大血管病變前及早篩查，及早處理，可以避免進(jìn)一步發(fā)展。如果腦動(dòng)脈的狹窄大于70%以上，沒(méi)有癥狀的，也可以考慮介入干預(yù)。

【支招】

　　通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整控制基礎(chǔ)疾病發(fā)展

　　廈門(mén)大學(xué)附屬中山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師林立群說(shuō)，合理飲食在一定程度上能幫忙改善睡眠或緩解熬夜睡眠不足帶來(lái)的不良健康效應(yīng)。她介紹，經(jīng)常熬夜的人可以酌情補(bǔ)充富含維生素B族的食物，如五谷雜糧、堅(jiān)果、瘦肉、牛奶等。

　　高血壓、糖尿病、高脂血癥、高尿酸等慢性病患者常常伴有肥胖，普遍缺乏全谷物、新鮮蔬果等抗炎食材，她建議適當(dāng)增加全谷物薯類(lèi)、新鮮蔬果攝入，減少精制米面類(lèi)主食，輔以適量的瘦肉、去皮禽肉以及蛋奶豆類(lèi)，富含DHA的深海魚(yú)一周吃?xún)纱巫笥?。選擇適宜的烹調(diào)方式，如水油炒菜、蒸煮汆湯拌，代替煎炸烤高溫烹調(diào)。同時(shí)注意控鹽，每日鹽攝入量建議5克以?xún)?nèi)，不僅包含食鹽、醬油等明鹽，也包括咸味的各種醬料、蝦米、面食、薯片薯?xiàng)l等隱形鹽。通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，可以控制基礎(chǔ)疾病的發(fā)展速度，盡量延緩發(fā)展到下一個(gè)階段。

（來(lái)源：廈門(mén)晚報(bào)）