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“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝”，“萬里悲秋常作客，百年多病獨登臺”。古代悲秋詩詞不計其數，“傷春悲秋”也是中國古代文人墨客一種頹廢色彩的情結。悲哉！秋之為氣也。秋天一到，你是不是經常感覺心情壓抑、情緒不穩(wěn)定？秋季是抑郁癥的高發(fā)季節(jié)，此時由情緒引發(fā)的一系列健康問題也稱之為“悲秋綜合征”。下面由九江市第一人民醫(yī)院神經內一科負責人沈小平博士帶我們一起來認識下何為“悲秋綜合征”？

1、哪些人群易患“悲秋綜合征”？

究其誘因，包括：秋冬交替，萬物凋零，氣溫變化較大?，人們容易產生傷感情緒。其次，光照與褪黑素等激素分泌息息相關，入秋后光照減少，也會導致人體激素分泌、睡眠節(jié)律出現變化。在抑郁情緒早期，最明顯的特點是失眠、嗜睡，睡眠問題能側面反映出情緒的波動，同時也會導致出現精神消沉、思維遲鈍、倦怠乏力等身體癥狀。還有血清素失衡，血清素（5-羥色胺）是一種影響情緒的神經遞質，陽光減少會導致血清素的下降并引發(fā)抑郁?！氨铩钡娜巳憾鄬浔容^敏感、體育活動少，且多為常年在室內工作者，特別是更年期女性、孕產婦、剛經歷了負面生活事件的人群，他們更易誘發(fā)消極情緒，嚴重者終日郁郁寡歡。

2、預防“悲秋綜合征”有哪些有效措施？

專家建議：多曬太陽，增加戶外活動時間，吸收陽光，是抑制褪黑激素的分泌的好方法。在天氣晴好的時候，多出去走走。既能接受光照、調節(jié)激素分泌，又能欣賞美景、平靜情緒、緩解壓力。另外，要學會“借力”，向親人、朋友傾訴尋求幫助，必要時到專業(yè)醫(yī)療機構就診。在這里沈博士要特別提醒您的是：已經確診精神心理疾病的患者，秋冬季節(jié)尤其不要擅自調藥、停藥，要遵醫(yī)囑治療。