国产sm调教视频在线观看,99国产欧美久久久精品,国产97色在线 | 免,jizz成熟丰满韩国女人,成人无码区免费a∨直播

為關愛機關干部職工身心健康，普及心理健康和睡眠知識，不斷提高自我情緒調節(jié)能力和水平，10月23日下午，市五醫(yī)院睡眠科副主任醫(yī)師謝振強，心理學碩士、心理治療師張偉娟和鄭樸然，心理咨詢師夏嵐走進九江市民政局，為機關干部職工帶來了“減壓賦能，煥發(fā)心能量”為主題的心理健康和睡眠知識講座。近百名機關干部職工到場參加。

講座中，謝振強重點介紹睡眠的基本知識、失眠的原因、影響及應對方法等方面內容。講解深入淺出，運用通俗易懂的語言，結合實例，讓大家更容易理解。謝振強還分享了一些實用的失眠調理方法，如改善睡眠環(huán)境、調整生活習慣、規(guī)律的睡眠時間和心理調適等。

夏嵐帶領大家體驗由北大六院孫偉博士創(chuàng)立的“樂眠操”。這套操是結合正念心理治療所研發(fā)而成，有促進睡眠、緩解焦慮、愉悅心情的作用。通過知識講座和活動互動，讓大家對睡眠有了更深入的了解，認識到科學應對失眠的重要性。

鄭樸然給大家?guī)砹艘还?jié)主題為《減壓賦能，煥發(fā)“心”能量》的心理健康知識專題講座。她聯(lián)系豐富的臨床案例與有趣的生活實例，為大家解讀何為健康的心理狀態(tài)，如何緩和內在心理沖突，提高自我功能，重點講解了職場人際關系中的幾個議題，通過享受競爭、理解尊重他人、在互動中主動起到積極影響來進行調整，從而達到整體改善心理健康狀況的目的。通過講解，大家對心理健康知識有了進一步了解，掌握一些常見的心理問題應對方法和調適技巧。

活動現(xiàn)場氛圍輕松，現(xiàn)場聽講的干部職工給予了充分肯定。大家紛紛表示參加活動收獲滿滿，對了解自身情緒變化，改善睡眠、緩解工作和生活壓力很有幫助，今后將調整工作生活節(jié)奏，釋放心理壓力，保持良好的精神狀態(tài)，以更加陽光的心態(tài)，積極地投入到今后的工作和生活中。