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飲料，尤其是含糖飲料，過量飲用的確會對健康造成不利的影響。

在選購飲料的時候一定要學(xué)會科學(xué)辨識，避免選擇食品添加劑過多、糖分過多的飲料。

《中國居民膳食指南（2022）》推薦，每人每日添加糖需控制在50克以下，最好控制在25克以下。怎樣理解這個量呢？一瓶普通的市售飲料大概500毫升，如果每100毫升含糖8~14克，喝這樣一瓶飲料，就已經(jīng)超過每天的添加糖攝入量了。