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3月15日，九江市鶴湖學校舉辦了以“認識情緒，做情緒的主人”為主題的中學生心理健康講座，以更好地幫助學生進行自我情緒與壓力管理，增強心理素質(zhì)，促進學生身心健康發(fā)展，引導學生以積極健康的心態(tài)面對困境，做內(nèi)心陽光、積極樂觀的人。?

青春期是人生中最后且最長的生長發(fā)育階段。在這個階段，中學生會面臨各種心理困惑和問題。此次講座由鶴湖學校心理副校長鄒麗燕擔任主講老師，她以《認識青春期的情緒》為主題，分別為七八年級的學生帶來了一場既簡單實用又獨具特色且意義非凡的心理講座。

講座分“認識情緒”“情緒的表達”“與負面情緒共處”等三個部分進行。讓同學們了解什么是情緒，學會換位思考來調(diào)節(jié)自己的情緒，認識到為什么要以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒、如何恰當表達情緒，如何與負面情緒相處。

隨后，鄒老師分享了實用的情緒管理技巧——轉(zhuǎn)移注意力、合理發(fā)泄情緒、換位思考等，鼓勵學生們在生活中要學會培養(yǎng)積極樂觀的態(tài)度。她表示，情緒需要表達，并教導學生們運用“情緒ABC理論”來調(diào)整心態(tài)，最關(guān)鍵的是學會從不同角度審視問題。

整場講座，鄒老師以生動有趣的案例和淺顯易懂的語言，深入剖析了學生日常生活中常見的心理健康問題，并指導學生學會正確與他人溝通、合理釋放情緒，以及關(guān)注自身心理健康與成長。同學們在鄒老師的講座中，了解到了管理情緒的方法，如“轉(zhuǎn)移注意力”“合理宣泄”以及“放松訓練”等，這些方法能幫助同學們保持樂觀，在日常的學習生活中快樂前行。