宮頸擴張期
耐心等待，為寶寶出生做準備
第一產(chǎn)程，也就是宮頸擴張期，是從規(guī)律宮縮開始，到宮頸口開全10公分。這個過程對于初產(chǎn)婦來說，大約需要11-12小時；對于經(jīng)產(chǎn)婦，則大約需要6-8小時。在這個階段，產(chǎn)婦會出現(xiàn)持續(xù)的、有規(guī)律的宮縮陣痛。
注意事項
01補充營養(yǎng)和水分
孕媽可以少量多次進食易消化高熱量的食物，積蓄力量為第二產(chǎn)程做準備。
02保持排尿及排便的通暢
建議孕媽每2-4小時排尿一次，避免膀胱充盈影響宮縮及胎頭下降。
03注意休息，適當活動
孕媽可以利用宮縮間歇休息，節(jié)省體力，切忌煩躁不安消耗精力。
胎兒娩出期
用力娩出胎兒，迎接新生命
第二產(chǎn)程，也就是胎兒娩出期，是從子宮頸口開全到胎兒娩出。初產(chǎn)婦約需1-2小時，最長不應超過3小時；經(jīng)產(chǎn)婦一般數(shù)分鐘即可完成，也有長達1小時者，但不應超過2小時。
在這個階段，產(chǎn)婦會出現(xiàn)頻繁的宮縮，同時伴隨著強烈的便意。產(chǎn)婦應在醫(yī)生和助產(chǎn)士的指導下盡快用力娩出胎兒。在感覺到宮縮來襲時，深吸氣后屏氣，如排便樣向下用力以增加腹壓。宮縮間歇期，自由呼吸并全身放松。宮縮時，再做同樣的屏氣動作，以加速產(chǎn)程進展。
胎盤娩出期
胎盤剝離、娩出，產(chǎn)后觀察
第三產(chǎn)程，也就是胎盤娩出期，是從胎兒娩出后到胎盤娩出。這個過程一般約5-15分鐘，通常不超過30分鐘。在這個階段，產(chǎn)婦等待胎盤剝離、娩出即可。助產(chǎn)士會檢查胎盤的完整，如有會陰側(cè)切或撕裂，會為產(chǎn)婦縫合傷口，并為新生兒實行早接觸、早吸吮、早開奶。
胎盤娩出2小時內(nèi)是產(chǎn)后出血的高危期，有時被稱為第四產(chǎn)程。故產(chǎn)婦須在產(chǎn)房觀察兩小時，觀察宮縮、陰道流血、血壓、體溫等情況，若無異常則轉(zhuǎn)回病房繼續(xù)觀察。
分娩是一個既痛苦又幸福的時刻，了解產(chǎn)程的注意事項，可以幫助我們更好地應對分娩過程。愿每一位準媽媽都能順利度過產(chǎn)程，迎接新生命的到來。
（來源：九江市婦幼保健院）
編輯：畢典夫
責編：曹玉婷
審核：許欽
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