今天起，刷牙請(qǐng)調(diào)整一下
睡前刷牙對(duì)入睡困難人群并不友好
口腔健康的“通關(guān)秘籍”：
刷牙“333”原則
BASS（巴氏）刷牙法：
讓你的牙齒享受SPA般的呵護(hù)
??將牙刷對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角，同時(shí)將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側(cè)邊與牙齒有相當(dāng)大的接觸。
??牙刷定位后，開(kāi)始作短距離的水平運(yùn)動(dòng)，兩顆到三顆牙前后來(lái)回約刷10次。
??上頜后牙的腭側(cè)部分是較不易刷的地方，刷毛仍對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門(mén)牙。
??刷咬合面時(shí)，也是兩顆到三顆牙，來(lái)回地刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷干凈，要用力些刷哦。
??刷門(mén)牙的時(shí)候有點(diǎn)特殊，要把牙刷豎起來(lái)，一顆一顆上下來(lái)回刷，內(nèi)外都要刷到。
??只要循序地刷便不會(huì)有遺漏，每個(gè)區(qū)域刷30秒左右。
??刷完所有牙齒后，輕輕地刷舌頭表面，清水漱口就大功告成啦。
牙膏可以蘸水嗎？
聽(tīng)說(shuō)牙膏蘸水會(huì)失效？別慌！通常情況下，牙膏蘸水后不僅不會(huì)罷工，反而會(huì)像打了雞血一樣瘋狂起泡，幫你把牙齒刷得閃閃發(fā)光！畢竟刷牙的主力軍是牙膏里的清潔成分和牙刷的摩擦功夫，水只是來(lái)幫忙“搖旗吶喊”的。
不過(guò)有些“嬌氣”的牙膏（比如脫敏牙膏和美白牙膏）就比較挑剔了。它們的有效成分遇水后會(huì)快速分解。所以如果你用的是這類牙膏，直接干刷更靠譜！
更多刷牙小知識(shí)
??選用刷頭較小，刷毛較軟的牙刷，最好每3個(gè)月更換一次。
??在牙膏的選擇上，盡可能用摩擦劑顆粒較細(xì)膩的牙膏。
??牙膏擠豌豆大小就夠了，別當(dāng)“牙膏富翁”！
?別忘了刷舌頭，細(xì)菌溫床一刷沒(méi)！
??在辦公室等不方便刷牙的地方，可以用漱口的方式——把水含在嘴里，后牙咬緊，反復(fù)漱上三四次。
刷牙不是任務(wù)
而是對(duì)自身健康的呵護(hù)
今天起，刷牙請(qǐng)調(diào)整一下吧
（來(lái)源：杭州發(fā)布）
編輯：王嘉琪
責(zé)編：肖文翔
審核：熊煥唐
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