国产sm调教视频在线观看,99国产欧美久久久精品,国产97色在线 | 免,jizz成熟丰满韩国女人,成人无码区免费a∨直播

隨著人們生活水平的提高，生活節(jié)奏的不斷加快，高血壓發(fā)病呈上升趨勢。但是在日常自我測量血壓的過程中，大家總是懷疑，自己測量的血壓是否準(zhǔn)確呢？今天，就來跟大家分享如何正確測量血壓。

首先推薦成人采用經(jīng)過標(biāo)準(zhǔn)化方案驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)測量血壓。

1.測量前至少安靜休息5分鐘，測量時坐在帶有靠背的椅子上，兩腿勿交叉，雙足平放于地面。上臂平放于桌面，血壓計(jì)袖帶中心保持同心臟水平。

2.一般成人選擇寬12厘米，長22-26CM的袖帶即可。

但對于臂圍大于42厘米的肥胖高血壓患者袖帶寬度應(yīng)大于20厘米。

3.測量血壓的上臂應(yīng)充分暴露或只覆蓋單層衣物，袖帶下緣置于肘窩上方2~3厘米。松緊度以能放入1指為宜。

4.首次測量血壓時應(yīng)測量雙上臂血壓，以血壓高的一側(cè)為準(zhǔn)。

5.每次測量血壓至少獲得2次血壓讀數(shù)，每次間隔1~2分鐘，取2次讀數(shù)的平均值。

6.若第一次血壓與第2次血壓讀數(shù)的差值＞10mmHG，建議測量第3次，取后2次血壓讀數(shù)的平均值。

7.推薦心房顫動患者每次測量至少獲得3次血壓讀數(shù)，取3次血壓讀數(shù)的平均值。

建議每天在同一時間段進(jìn)行測量血壓。

在日常生活中，建議您多食易消化、低脂、低膽固醇、低鹽、高維生素、富含纖維素的食物。保證足夠睡眠、戒煙限酒，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，注意保暖、避免冷熱刺激等。