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5月5日 07時(shí) 閱讀 33034

不覺春已逝轉(zhuǎn)眼淺夏始

5月5日 13時(shí)57分

我們迎來二十四節(jié)氣中的

第七個(gè)節(jié)氣——立夏

作為夏季的第一個(gè)節(jié)氣

立夏，代表著季節(jié)的轉(zhuǎn)換

標(biāo)志著萬物由生到長的轉(zhuǎn)折

此時(shí)氣溫漸升

暑氣逐步顯現(xiàn)

悠長的夏日正向我們招手

此時(shí)節(jié)

多數(shù)春花已經(jīng)凋零

春的姹紫嫣紅

很快就會(huì)過渡到

夏的草木蔥蘢

正所謂

“春盡雜英歇，夏初芳草深”

如果說春是“生”的季節(jié)

那么夏就是“長”的季節(jié)

立夏時(shí)節(jié)及以后

氣溫升高，雨水明顯增多

動(dòng)植物進(jìn)入旺盛的生長期

新鮮的果香開始彌漫

催生出一種在“舌尖上立夏”的感覺

古人將立夏分為三候

一候螻蟈鳴

二候蚯蚓出

三候王瓜生

立夏·物候

壹

一侯螻蟈鳴

這一節(jié)氣中首先可聽到螻蟈在田間的鳴叫聲，當(dāng)聽到蟈蟈鳴叫時(shí)，夏天就不遠(yuǎn)了。

貳

二侯蚯蚓出

立夏之后，降雨增多，蚯蚓常常會(huì)掘土爬出，也是在幫助農(nóng)民松土。

叁

三侯王瓜生

五月初，王瓜的藤蔓快速生長，果實(shí)也漸漸成熟。

立夏·習(xí)俗

“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經(jīng)直立長大了。廿四節(jié)氣反映了四時(shí)“氣”的變化，氣的變化關(guān)系到自然節(jié)律變化，立夏陽氣漸長，萬物隨陽氣上升而茁壯成長。古代，人們非常重視立夏的禮俗。

·嘗新活動(dòng)

江南習(xí)俗中所謂的“見三新”，就是吃些這個(gè)時(shí)節(jié)長出來的鮮嫩物，即新熟的櫻桃、青梅和麥子。人們先以這“三新”祭祖，然后人們品嘗。

浙江、江蘇、湖北、湖南、江西、安徽等地，人們?nèi)匀槐Ａ糁⑾某?/span>烏米飯的古老習(xí)俗，烏米飯是一種紫黑色的糯米飯，是采集野生植物烏桕樹的葉子煮湯，用此湯將糯米浸泡半天，然后撈出放入木甑里蒸熟而成。

·斗蛋游戲

“立夏蛋，滿街甩”，斗蛋通常是小孩子們的游戲。要用熟雞蛋，一般是用白水帶殼煮的囫圇蛋（蛋殼不能破損），經(jīng)冷水浸過，然后裝在用彩色絲線或絨線編成的網(wǎng)兜里，讓孩子掛在脖子上。

斗蛋的規(guī)則十分簡單，就是“比比誰的蛋殼硬”：大家各自手持雞蛋，尖者為頭，圓處為尾，蛋頭撞蛋頭，蛋尾擊蛋尾，一個(gè)一個(gè)斗過去，斗破了殼的，認(rèn)輸，然后把蛋吃掉，而最后留下的那個(gè)斗不破的小強(qiáng)，被尊為“蛋王”。至于為什么要斗蛋，民間的說法是：“立夏胸掛蛋，小人疰夏難”。

·立夏稱人

立夏吃罷中飯還有秤人的習(xí)俗。人們?cè)诖蹇诨蚺_(tái)門里掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。立夏秤人會(huì)對(duì)阿斗帶來福氣，人們也祈求上蒼給他們帶來好運(yùn)。

豐子愷作《卻喜今年重幾斤》

立夏養(yǎng)生

養(yǎng)好心神，祛除心火

夏與心相通，心陽在夏季最為旺盛，功能最強(qiáng)。立夏后的高溫容易引起情緒焦躁，導(dǎo)致心火過旺，引發(fā)各種疾病。特別是老年人，受情緒起伏及氣候外感因素的影響，發(fā)生心律失常、血壓升高的情況并不少見。

健脾養(yǎng)胃，少吃生冷

立夏后常因氣候燥熱而食欲不振，其實(shí)這是因?yàn)闈駸崽N(yùn)積在內(nèi)，腸胃缺乏運(yùn)化動(dòng)力的反應(yīng)。

此外，中醫(yī)認(rèn)為，脾為化生之源，是人體的氣機(jī)樞紐。但如果脾氣不足，吃進(jìn)的食物就不能順利轉(zhuǎn)化為水谷精華，或者已經(jīng)轉(zhuǎn)化為精華的也不能順暢運(yùn)送到身體各個(gè)臟腑。夏季更易發(fā)生脾胃不和及脾虛等癥狀，比如吃冰冷食物，往往最先損傷的就是脾胃。

暑熱濕邪，注意祛濕

夏季的到來，讓萬物在雨水陽光的滋養(yǎng)中逐漸成長，人體也在此時(shí)進(jìn)入新陳代謝最旺盛的時(shí)期，應(yīng)該注意健脾祛濕。

立夏后由于雨量的增加，空氣潮濕，體內(nèi)容易生濕，因此，特別要提防濕熱困脾。中醫(yī)上有句話叫“暑多挾濕”，也就是說暑熱之氣最易與濕邪一起侵犯人體。

護(hù)好陽氣，切勿貪涼

入夏后，很多人喜歡貪涼，比如年輕人喜歡把空調(diào)溫度調(diào)得很低、貪吃冷飲冷食、有些人跑步大汗淋漓馬上沖個(gè)冷水澡等，這樣做反而容易傷陽氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“春夏養(yǎng)陽”，春天的時(shí)候是陽氣剛剛開始生長，夏天慢慢陽氣就盛了。養(yǎng)陽是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵?！瓣枴笔巧荆B(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣，陽氣足，人就不易生病。