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高溫預(yù)警！4個(gè)危險(xiǎn)征兆+3步保命法，每個(gè)人都該記牢！

7月25日 17時(shí) 閱讀 36117

三伏已至，高溫不斷

各位朋友別不把高溫當(dāng)回事

當(dāng)心致死率超60%的高溫殺手

熱射病

記住“燙晃暈亂”四字警報(bào)

抓住急救“黃金3小時(shí)”！

4個(gè)征兆

不只是“普通中暑”

當(dāng)核心體溫＞40℃+出現(xiàn)意識模糊/抽搐/胡言亂語，已不是普通中暑，而是全身器官都煮沸騰，也就是我們常說的熱射病：

預(yù) 警

自覺身體發(fā)燙（從里向外發(fā)熱）。

異常疲倦、行走不穩(wěn)、似醉酒狀。

頭暈、意識模糊、抽搐，胡言亂語。

臉色潮紅或蒼白、心慌、氣短、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉。

2個(gè)類型

注意區(qū)分熱射病

經(jīng)典型熱射病

是被動(dòng)暴露于熱環(huán)境導(dǎo)致的機(jī)體產(chǎn)熱與散熱失衡，常見于年老、年幼、體弱和有慢性疾病的患者。

勞力型熱射病

常見于健康年輕人（如部隊(duì)官兵、運(yùn)動(dòng)員、消防隊(duì)員、建筑工人等），在高溫、高濕環(huán)境下進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練或從事重體力勞動(dòng)后出現(xiàn)不適癥狀，可伴有大量出汗甚至無汗，體溫迅速升高至40 ℃以上。

3招急救

醫(yī)生未到前的自救

首先肯定是要立即撥打120！

熱射病患者現(xiàn)場治療的重點(diǎn)是快速、有效、持續(xù)降溫，醫(yī)生到來前，請記住這三招：

速離高溫環(huán)境

??立即轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處，有條件者轉(zhuǎn)移到空調(diào)環(huán)境（建議室溫16.0~20.0 ℃）

??脫光衣物！裹濕床單比穿衣服更救命

冷水浸泡優(yōu)先

??最佳方式是冷水浸泡（水位齊胸）

??蒸發(fā)降溫：涼水噴灑同時(shí)配合持續(xù)扇風(fēng)。

??冰敷降溫：用紗布包裹冰袋置于頸部、腹股溝、腋下等部位，或反復(fù)冷水擦拭降溫。

管理氣道防窒息

應(yīng)將昏迷患者頭偏向一側(cè)，及時(shí)清除口腔內(nèi)分泌物，保持呼吸道通暢。對于昏迷的患者，應(yīng)禁止喂食喂水。如已發(fā)生嘔吐，應(yīng)盡快清理口腔分泌物。

三伏天指南

預(yù)防熱射病

多飲水，高溫天氣時(shí)，不要飲用含乙醇或大量糖分的飲料。

多飲用淡鹽水，綠豆湯。

注意飲食及休息：少食高油高脂食物，飲食盡量清淡。高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠的熱量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣。多吃水果蔬菜。保證充足的睡眠，睡覺時(shí)避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹。

穿著合適的衣服并涂抹防曬霜，在戶外，應(yīng)當(dāng)盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝。

高溫天氣里應(yīng)盡量避免外出。避開正午時(shí)段，盡量將時(shí)間安排在早晨或者傍晚，并且盡量多在背陰處活動(dòng)或休息，避免太陽直曬。

不要將嬰幼兒、兒童或?qū)櫸锪粼谕：玫能嚴(yán)铩?/span>

隨身攜帶防暑降溫藥物，如藿香正氣水、人丹、十滴水、風(fēng)油精等。

特別是老年人群體

對高溫的感知能力下降

更容易中暑

家人們一定要多多注意

科普專家?

（來源：九江市第一人民醫(yī)院）

編輯：畢典夫

責(zé)編：曹玉婷

審核：許欽

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