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為提升青少年健康素養(yǎng)，培養(yǎng)科學(xué)的生活習(xí)慣，4月18日下午，九江市第十一中學(xué)聯(lián)合九江市第三人民醫(yī)院，以“知識賦能成長，技能守護健康”為主題，舉辦了一場多維度、沉浸式的校園健康科普活動。

專業(yè)講座：破解身體健康謎題

活動中，九江市第三人民醫(yī)院公共衛(wèi)生首席專家劉丹鋒為青少年量身定制健康科普課程——肥胖防控專題，解析“隱形熱量陷阱”（如含糖飲料、油炸零食），呼吁同學(xué)們要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

? ? ? ??急救實訓(xùn)：掌握生命救護技能

急診?？谱o士胡晶晶演示急救技能培訓(xùn)——心肺復(fù)蘇“黃金四分鐘”，現(xiàn)場演示急救四步法：判斷意識→呼救→胸外按壓（100-120次/分鐘）→人工呼吸，將知識轉(zhuǎn)化為可操作的日常技能。

心理課堂：構(gòu)筑心靈防護網(wǎng)

護理部副主任汪蘭針對青少年情緒壓力與社交困惑，設(shè)置沉浸式心理互動調(diào)適，帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行正念冥想體驗，進(jìn)行三分鐘深呼吸練習(xí)，學(xué)習(xí)“深吸慢呼法”，緩解心理焦慮，做情緒的主人。

本次活動以科普為橋梁，將健康知識轉(zhuǎn)化為可操作的生存技能，將心理關(guān)愛融入成長的每個細(xì)節(jié)。這不僅是一次知識的傳遞，更是一次生命的賦能——從急救技能的“黃金四分鐘”到情緒管理的“心靈解碼器”，學(xué)生們在體驗中感悟，健康意識在聆聽中增強。十一中將進(jìn)一步推進(jìn)健康科普宣傳活動進(jìn)校園，讓健康飲食的理念深入人心，為市十一中學(xué)子們身心健康成長夯實成長的基石。

（來源：九江市第十一中學(xué) 付求娟）