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合理使用電子產(chǎn)品

嚴(yán)控電子產(chǎn)品使用時長，避免過早使用造成眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等視頻類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用，非必要每天使用電子產(chǎn)品不超過一個小時。

加強戶外活動

戶外活動很重要，沐浴陽光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。

注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。

科學(xué)用眼習(xí)慣

? “一尺一拳一寸”：眼睛距離書本一尺（33厘米），胸口距離桌子一拳，握筆的手指距離筆尖一寸（3.3厘米）。
? 避免不良環(huán)境：不在顛簸車廂、昏暗燈光下用眼。

慎用眼藥水

? 干澀時可選用不含防腐劑的人工淚液。
? 避免長期依賴含防腐劑產(chǎn)品，勿自行購買藥用眼藥水。

? 護眼食物：均衡飲食不挑食。深色蔬菜（胡蘿卜、菠菜）、動物肝臟、藍莓等。
? 充足睡眠：成人每日7—8小時，兒童青少年需8—10小時。

SIGHT DAY

密切關(guān)注眼健康，每學(xué)期主動配合眼科醫(yī)生做好檢查。家長要時刻關(guān)注孩子的用眼健康，教會孩子通過視力表進行視力檢測，做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑。避免因不當(dāng)干預(yù)錯過預(yù)防有效時間節(jié)點，導(dǎo)致近視加深。