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三伏灸，三陽盛。天之陽：三伏天時自然界的陽氣最盛；人之陽：人體內的陽氣也最充沛；艾之陽：雷火灸具有溫陽之功，三伏天做雷火灸，三陽相加，取得的效果可以達到1+1+1>3！

三伏灸的三大好處

1.冬病夏治

中國有一句傳統(tǒng)俗語叫“冬病夏治”，三伏天是一年之中最熱的一段時間，三伏天的時候氣候炎熱，此時身體內的陽氣大盛，如果此時使用雷火灸對穴位進行局部熱刺激，可以扶陽驅寒、祛除冬病。

2.排濕驅寒

雷火灸所用的材料具有溫熱特性，三伏天的時候做一個雷火灸可以將身體里面淤積的濕寒之氣排出體外，同時清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，故此有排濕驅寒的養(yǎng)生作用。

3.提高免疫力

三伏天雷火灸可以幫助身體化瘀，使淤堵的經脈重新暢通起來，還能促進身體新陳代謝、提高免疫力，對于免疫能力開始減退的老人來說，還有延年益壽的作用。

2025年三伏灸時間表

初伏灸：7月20日～7月29日（10天）。初伏是陽氣開始匯聚的關鍵時期，此時灸療能有效激發(fā)身體的陽氣，幫助身體抵御寒邪。

中伏灸：7月30日～8月8日（10天）。中伏是一年中最熱的時候，人體陽氣最為亢盛，灸療的效果也最佳。這個階段可以深入排出體內的寒濕，調整身體的陰陽平衡。

末伏灸：8月9日～8月18日（10天）。末伏是三伏天的收尾階段，通過灸療鞏固前期的成果能讓陽氣在體內穩(wěn)固扎根，增強身體的抵抗力。

伏后加強灸：8月19日～8月28日。伏后加強灸是對整個三伏灸的強化，進一步補充陽氣，修復身體機能，讓養(yǎng)生效果更持久。

雷火灸

灸后注意事項

1.避免受涼：灸療后全身毛孔處于張開狀態(tài)，此時要做好保暖。2～4小時內不要吹冷風、空調，更不能洗冷水澡，建議6小時后再用溫水洗澡。

2.飲食禁忌：灸療后應避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷飲、西瓜等，防止寒濕再次入侵；同時，辛辣油膩食物易生熱上火，也需忌口，可適當飲用溫開水或溫補性的養(yǎng)生茶。

3.充足休息：灸療后身體需要時間吸收和轉化艾灸的能量，建議灸后休息30分鐘以上，避免劇烈運動和過度勞累，讓身體充分恢復

4.觀察反應：部分人灸療后可能出現(xiàn)輕微口干、上火、局部發(fā)紅、起小水泡等情況。若癥狀較輕，屬正常排病反應，可多喝溫水、減少灸療的時間和頻次；若水泡較大或身體不適加劇，應及時就醫(yī)處理。

（來源：九江市濂溪區(qū)人民醫(yī)院）